asıl sigara içsem üzülürüm.
bir paket 30 lira olmuş.
1,5 sene önce sigarayı bıraktım. üzülünce sadece üzülüyorum. sabah kalkınca sadece kalkıp ayılmaya çalışıyorum. içki içiyorsam sadece içki içiyorum. sigaranın herşeye bahane olduğunu teoride biliyordum da bırakınca iyice anladım.
eski bir içici olarak yorumlamak istediğim sorunsal.
sigara öyle bir şeydir ki içmek için her türlü bahaneyi kullanabilirsiniz.
üzülür içersiniz.
sevinir içersiniz.
sıkılır içersiniz.
sevişir içersiniz.
gerilir içersiniz.
rahatlar içersiniz.
içersiniz de içersiniz. sonu yoktur.
boş boş yere bakacağınıza fiziksel bir aktivite yapın. en basitinden yürüyüş mesela...
ya da açın sevdiğiniz türden bir film veya dizi izleyin.
bir hobi bulun mesela...
elinizin altında, yatağınızın yanında, tuvalette kirli sepetinin üstünde hep bir kitap olsun mesela... elinizde telefonla girip yatağa veya tuvalete insanların sahte mutluluklarına zaman harcamak yerine bu kitapları okuyun.
meşgalesizlik insanı atalete ve bunalıma sürükler. kendinizi ne kadar meşgul tutarsanız zihinsel ve fiziksel olarak o kadar sağlıklı olursunuz.
sigarayı da bırakın lütfen.
sigara içmediğimi hatırlıyorum, tüm üzüntüm geçiyor.
ne zaman bir şeye üzülecek olsam en azından bağımlı değilim deyip halime şükrederim.
sigara üzüntüyü geçirmez, keyiflendirmez. ama şu bir gerçek sigara içen insan daha çok üzülür…
sigara aramıyoruz çünkü o alışkanlık olmayınca sigara ihtiyacı da ortaya çıkmıyor. ama yine oral yola başvurup buzdolabını, kileri, mutfağı talan etme modunu açıyoruz. psikolojik olarak mutfak insanı gerçekten rahatlatıyor. ama mesela gecenin geç bir saatinde bir şeye üzüldüyseniz isteseniz de adımlarınız mutfağa götürmüyor sizi. o an içimden ne geliyorsa onu yaparım ya da boş boş oturup düşüncelere dalarım. belki sigara içene bile duman her zaman gerekmiyordur. sigarayı keyife yakıştıran insanlar da vardır. üzülmek psikolojinin de bedenin de düşmanı. onu sigara ile tolere etmek de delice ve ironik geliyor insana.
sende nikotin olmadan salgılanamayan seratonin ve dopamin sigara içmeyenlerde ihtiyaca göre salgılanıyor...
canga alıyorum ve fıstığını yere düşürmeden yemeye çalışırken neye üzüldüğümü unutuyorum.
bu yüzden en sevdiğim çikolata canga ve haftada bir kere yerim.
la kafasını şey ettiklerim! millet başlığı ve entryleri görünce ciddi ciddi sigarayı bir ilaç falan veya teselli unsuru olarak görebilir.
t: dünyanın en gereksiz tüketim ürünü olan sigarayı aramıyordur.