bir insanın kafasını kurcalayabilecek ağır sorulardan biridir. insan başına gelince anlıyor, öncelikle ilk söylenen şey: yediklerine dikkat et! tamam, anlaştık da, öyle kolay mı o dediğin? her yaş için ayrı bir tedavi yöntemi var. ator 20 mg hap verir doktor, sonra öğrenirsiniz ki bu ilaç da karaciğerde problem yaratabiliyormuş... solgar beta 1.3 glucan's alırsınız destek tedavi için, içiniz rahatlar. gel gör ki şimdi de 5 haftada bir karaciğer için kan testi gerekmektedir. yani sonuçta bu kolesterol denen pisliği indirmek-temizlemek kolay değilmiş öğrendim. doğal yollarla nasıl yapılır bilen varsa yazsın lütfen.

pederin alternatif tıp çözümü olarak gördüğü gilaburu suyu ile şifa aradığı tedavi.

(bkz: #9456971)

et yerine baklagillerle beslenmenin, spor yapmanın, akşamdan bir bardak suda bekletilmiş iki cevizin suyunu sabah içip taneleri de yemenin kolestrolü düşürmekte işe yaradığı söylenir. ancak kimi zaman ilaçtan başka tedavi yöntemi de olmayabiliyor durumun ciddiyetine göre.

kolesterolü düşüren bazı meyveler:

çilek
körpe ve bol sulu çilekler sistemi temizliyor. cilt sorunları olanlar için de iyi bir meyvedir. böbrek, idrar yolları ve bağırsak sorunları için de birebirdir. ayrıca diş etlerini güçlendiriyor, dişlerdeki tartarı önlüyor, ağız kokularını ve boğaz ağrılarını gideriyor. çilekte yüksek oranda c vitamini bulunduğu gibi, yüksek tansiyon ve kolesterolü düşüren maddeler içeriyor. çilek c vitamini ihtiyacını karşılar. ayrıca bol miktarda potasyum içerir ve lifli besinler arasında önemli bir yer tutar. diyabetli hastalar, çileğe şeker ilave etmemek şaartıyla bu meyveyi bol bol yiyebilirler.

elma
günde bir elma yemek doktoru evinizden uzak tutar. iki elma yerseniz, kalp ve dolaşım sorunlarına karşı korunmuş olursunuz. kolesterolü yok eder ve kabızlığı önler. sindirimi kolaylaştırır. kokusu rahatlatır ve kan basıncını düşürür. artrit, romatizma ve gut hastalıklarına karşı da yararlıdır.

enginar
kandaki üre ve kolesterolü düşürür. idrar söktürür. kandaki şeker miktarını ayarlar. damar sertliği ve kalp hastalıklarını önler. böbrekteki kumların dökülmesine yardımcı olur. prostat, meme ve rahim ağzı kanserine karşı iyi gelir. enginarın içinde bulunan silymarin maddesinin, hücrelerin hasar görmesini engellediğine işaret eden araştırmacılar, ayrıca silymarin maddesinin, prostat, meme ve rahim ağzı kanserini önleme konusunda da etkili olduğunu belirtti. enginarın içinde, fiber, magnezyum, folate ve c vitamini bulunduğu, bu sebzeyi bol miktarda tüketenlerin, bulundukları yaşın daha altında gösterdikler.

greyfurt
c vitamini bakımından çok zengindir. yarım greyfurt günlük c vitamini ihtiyacının yüzde altmışını sağlar. kolesterol oranını düşüren pektin maddesi bulunur. kansere karşı koruyucu özellik taşır. iştah açar.

havuç
haftada beş kere yendiği takdirde harvard'ın araştırmalarına göre kadınlarda kalp enfarktüsünü, felç tehlikesini yüzde 68 oranında azaltıyor. günde iki havucun erkeklerde kandaki kolesterolü yüzde 10 oranında azalttığı görülmüştür. her gün yenen bir havuç da akciğer kanseri tehlikesini yarıya indiriyor. havuçtaki beta-karotin de gözleri yaşlılığın getirdiği görme zayıflığından koruyor ve bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. mide ve bağırsak kanamalarını önler, kansızlığı giderir, anne sütünü arttırır, yüz ve boyun kırışıklıklarını giderir, idrar ve bağırsak gazlarını söktürür, ülserdeki şikayetleri giderir. kansere karşı etkili olduğu gibi cildin kurumasını da engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. beta karotin (kansere neden olan serbest radikallari durduruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor) içeren havucun en büyük özelliklerinden biri içerdiği bu maddenin cildin kurumasını engelleyen a vitaminine dönüşebilmesi.

eğer çok yüksek değilse, yaş da ileri değilse ağır olmayan bi diyetle halledilebileceğini düşündüğüm eylemdir. yağı kesinlikle azaltıp bol meyve,sebze ve su tüketerek bi ay gibi kısa bi sürede sonuç alınabilir, tabi bünyeye de bağlı

uzun zamandır yapmaya çalıştığım eylem.

ilaçsız ve bitkisel yöntemleri daha önce denemiş ve faydasını görmüş, söylentileri değil reel sonuçlarını bilen ve aktarabilecek suserlar yeşillendirirse pek mutlu olurum.

kolestorolü fırlatan bir ilaç kullandığım dönemde ^* bile her ay yapılan kan tahlili sonuçlarımda referans aralıklarını hiç aşmamış biri olarak kolesterolün kesinlikle yeme-içme alışkanlığıyla ilgili olduğundan emin oldum. çünkü ilaç kullanımı öncesinde de kolesterolüm normal düzeylerdeydi.
eğer yardımcı olacaksa;
abur cubur yemem.(cips)
kola içmem.
sunta dediğimiz light ürünlerini yemeyi severim.
limonu yiyebilirim.
çok yemek yemediğimi söylerler ama ama acıkınca gözüm kimseyi görmez.
bir de akşamları oturup da tıkınmam yani aklıma gelmez. olsa da çok çok nadirdir. hele gece kalkıp buzdolabını ziyaret etmem.

yürüyüş dediler yaptım,hayvansal yağı kes dediler kestim.balık ye dediler haftada beşe çıkardım,kahveyi azalt dediler azalttım,cevizi suda yüzdürüp sabah aç karnına içtim,peyniri sütü yağsız yedim,zeytinyağının bile iki kaşıktan fazlası zararmış bu süreçte öğrendim uyguladım .su iç bol dediler içtim.bitki çayları fazla meyve de zararmış azalttım.her yediğin yoğurda yulaf kepeği karıştır dediler karıştırdım .çiğ sebze salata dediler kahvaltıda bile kıvırcık salata yedim .çikolatanın hamurun tatlının tadını unuttum.yumurta haftada üç dediler tamam.tam dört buçuk kilo verdim,ldl 206dan 277 ye çıktı,gerçekten inanılmaz.
tavsiye verenin tavsiyesi kadar başına taş düşsün.doktora gidip damardan ilaç isteyeceğim .ilaca boğsunlar beni.

sabahları aksatmadan 25-30dk tempolu yürüyerek bi kç ay içinde başardım.