kolesterol

Şükela: Nice | Last 24h | Today | All

#172985876

zaten fit biriyken, karbonhidratı, kırmızı eti azaltıp sebzeye yüklendim; yumurtayı haftalık toplam 5'e düşürdüm. bayramlarda bile şeker çikolata yemedim. neticede ldl ve total kolesterol değerlerim yine sınırın üstünde olsa da, kısa sayılabilecek bir sürede kayda değer düşüş yakalım. fakat bununla birlikte, hem kas hem yağ kaybı yaşadım. benim gibi biri için ciddi sayılabilecek, 7-8 kg zayıfladım.

hafta sonu bir nikah törenindeydim. görenler, endişeli bakışlarla hasta olup olmadığımı sordular. mahalle baskısına maruz kalınca, 3 gündür porsiyonları arttırmayı deniyorum ama -midem bu yeni sisteme iyice adapte olduğundan- bir türlü alıştığımdan fazlasını yiyemiyorum.

önceden tıp nezdinde sağlıksızdım, şimdi insanların gözünde öyleyim.
1 favorites - -
bunun büyüğü ve küçüğü var yani bizim korkulu rüyamız olan ldl'nin. tehlikelisi küçük olanı. bunları ölçmek çok maliyetli olduğu için direkt total ldlye bakıyorlar. peki sizdeki ldl'nin küçük mü büyük mü olduğunu nasıl anlarsınız trigliserid normal aralıktaysa hdl yüksekse yüzde 99 ldlniz büyük ldl'dir. kalp hastalığına, sebep olan küçük ldl'dir yani trigliserid yüksek, hdl düşük ve ldl yüksekse küçük ldlniz yüksek demektir bu da kardiyovasküler risk oluşturabilir.

peki bu ldl yüksekse kardiyovasküler risk yüksekstir kanısı nereden geldi ilk araştırmalar yapılırken küçük ldl ve büyük ldlye bakılamıyordu total ldlye bakıp ona göre ldl kalp riski oluşturur yargısı ortaya çıktı. bu büyük küçük ldl ise henüz yeni ortaya çıkan ldl ayrımıdır.

birçok çalışma, kandaki ldl partiküllerinin boyut dağılımının kalp-damar riskiyle ilişkili olduğunu saptamıştır. genel olarak küçük yoğun ldl partikülleri, büyük ldl'ye göre daha yüksek riskle ilişkilidir. örneğin, küçük ldl ağırlıklı olan bireylerde koroner kalp hastalığı riski, büyük ldl baskın profiline sahip olanlara göre belirgin olarak fazladır. boston bölgesi kalp çalışması'nda ldl küçük ldl fenotipi taşıyanlarda koroner arter hastalığı riski yaklaşık 3 kat artmış olarak bulunmuştur.

benzer şekilde, 22 bin erkek doktorun uzun dönem izlendiği physicians' health study'de küçük yoğun ldl baskın olanlar, büyük ldl baskın olanlara kıyasla 3.4 kat daha yüksek koroner olay riskine sahipti?. bu bulgular, ldl'nin küçülüp yoğunlaşmasının riskli bir profil olduğunu gösteriyor.

kaynak

buyurun bu da diğer araştırma açıp kendiniz okuyun:

özet geçeyim ben:

bu çalışma, küçük yoğun ldl'nin koroner kalp hastalığı riskini bağımsız olarak artırdığını gösteriyor. büyük ldl böyle bir risk göstermemiş; asıl sorun küçük ldl'de anlayacağınız.

kaynak 2

sağlıcakla…
4 favorites - -
genelde değeri bende sınırın üstünde çıkan, ama en sonki tahlilimde biraz coşmuş olan ve ldl diye alt türü bulunan bir vücut bileşeni. 4 ay önce 124 olan ldl, bugün nasıl 191'e çıkabilir? çıkması bu kadar kolaysa inmesi de diyetle kolay olur mu, fikri olan varsa ve durumumu yorumlayabilirse çok memnun olurum. son yıllarda çıkan değerlerim şöyle (direkt yazanlar hastanede, ldl-c yazanlar sağlık ocağında yapılan testler. farkı ne bilmiyorum fakat e-nabızda bu şekilde ayrı isimlerle gözüküyorlar):

24.05.2023 - 140 (ldl direkt)
02.11.2023 - 145 (ldl-c)
23.05.2024 - 152 (ldl direkt)
26.06.2024 - 135 (ldl-c)
12.03.2025 - 162 (ldl direkt)
11.04.2025 - 131 (ldl direkt)
12.05.2025 - 142 (ldl direkt)
02.06.2025 - 124 (ldl direkt)
03.10.2025 - 191 (ldl-c, bu testte hdl 45 ve trigliserid 228)

chatgpt'ye sorduğumda diyet ile en fazla %10-15 düşüş olur. tekrar 120'lere indirmek için ilaç şart diyor ama bilemedim :)
0 favorites - -
ldl değerimi bugün ölçtürmem ile 43 oldugunu öğrendim hdl değerim ise 45 birbirine bu kadar yakın olmasına çok şaşırdım
0 favorites - -