karantina nedeniyle evde kalinilan uzunca bir sureyi abarti bir home training ile harmanlayabilen kimilerinin icinde bulunabilecegi bir eylem. zaruri olan durum kesinlikle guzel bir spor odasi ve spor aletleri. bunlar varsa sorun yok. gitsin kistan kalan kilolar, gelsin fit vucutlar.
çoğunluk fit değil fat olarak katılım sağlayacaktır
yaza hazırlık falan da yalan oldu, herkesin gerçek yüzünü pardon göbeğini göreceğiz.
şaka bir yana da siz iyi olun be olum, birlikteyken göbekli de güzeliz.
çok rahat yapılabilecek bir eylem, dışarıdan yemek istemeyeceksin. protein bazlı az şekerli besleneceksin. her gün 45 dakika antrenmanı yapacaksın. adamlar abd hapishanelerinde günde 1 saat bahçe gezisi ile vücut yapıyor. evde çok rahat yapılır. kafa ve eylem gerekli gerisi hikaye.
bir site içerisinde oturuyorum yürüyecek yer var, veletleri de aileleri kapadı- deliler gibi 8'erli 10'ar lı gruplar halinde koşuyor bağırıyor çılgın atıyorlardı valla 5 gün öncesine kadar sosyetik anacıklarına home schooling hak getire idi, home office yapacak iş de kalmadı tepetaklağız.. her gün cips kek tatlı yiyerek netflix karşısındayım de ki şu yürüme yolunda bir tur döndün mü isot? (dönmedi) çok kılo almadım da fit değil fat olma yolundayım :((
vallahi bu benim.
zaten düzenli ağırlık çalışmaları yapıyordum. bu sürede çok daha verimli çalışma yaptım. şu an gayet iyiyim.
edit: bu süreçte aslında ne kadar çok çalıştığımızı daha iyi anladım. çalışma saatlerimiz o kadar çok ki kendimizle ilgilenebilecek ve sosyalleşebilecek bir zamanımız yok veya çok az.
ben aşağıdaki uygulamayı kullanıyorum.
https://apps.apple.com/…ts-meal-planner/id866617777evde duvarları tırmanıyorum.
mümkündür.
"fit to fat to fit" program cekimlerinin turkiye subesi olun. hadi millet.
2 3 haftadır evdeyim fakat kilom da artma yok, sanırım ben de bir kaşarlık var.zaten yeterince fitim.