31 mayıs akşamı son sigaraları içerken bu videoyu izliyoruz ve küçük canavarı öldürüyoruz.
haydi bakalım.
https://youtu.be/vc_cwzk0otw

edit: video tam 1 saat sürdüğü için yarın saat 23:00'de son kez izleyip bu lanet defteri kapatmayı düşünüyorum.

birçok kişi telegram destek grubu sordu.
açıldı şimdi buyrun.

güzel mesajlar ve debe için teşekkürler.

başlıktaki tarihten iki gün önce yani bugün 24 saati bitirdim. bir hafta dayanabilirsem bir daha hayatta ağzıma sürmem. vücudun alışık olduğu nikotin ihtiyacını da smok pod mod ile gidermeyi planlıyorum, ara ara püfletirim.

e: motivasyon mesajları geliyor, güzel insanlarsınız be :) ayrıca alet acayip etkili, sabahları kalkar kalkmaz sigara yakardım, iki puffladım istek mistek kalmadı acayip sevindirici birşey.

e2: kendimce bulduğum bir taktiği de paylaşmak istiyorum. her canım sigara içmek istediğinde pod moda sarılmıyorum. soğuk bir bardak su bile sigara içme isteğinizi büyük ölçüde yok edebilir. aşağı yukarı 48 saat olacak ancak vücudumdaki canlılığı hissedebiliyorum. olduğu yerde zıplayası geliyor insanın. demek ki sigara üretkenliği önemli ölçüde düşürüyor.

güncelleme editi: 4. gündeyim, gün içerisinde kriz olarak nitelendirebileceğim bir an yaşadım. paket ile göz göze geldik, bir an için hayal kurup içtiğimi ve sonrasını düşündüm. kahvemi doldurup gururla mutfaktan çıktım :) sanırım bırakmanın bir diğer güzel kısmı ben bıraktım diyebilmek, egoyu okşayabilmekmiş.

ömrümün yarısından fazlasını sigara içerek geçirdim ki -şaire referansla- yolun yarısında bile değilim. uzun süredir de bir keyif almıyorum. arada bırakıp bırakıp yeniden başladım. sürekli bir doğru an kovalıyorum ama sıkıntı stres bitmeyeceği için ömürde aslında bu bir kaçış yolu oluyor. bu sebeple tüm kalbimle bu kampanyanın içerisinde yer alıyorum. bunca yıllık ömrümde belki de en büyük pişmanlığım bu meret. kendisini, geleceğini, çevresini düşünen herkesi de kampanyaya katılmaya davet ediyorum.

"varım" diyor.

edit1: ilk gün gayet rahat geçti. yine de acil durum için kabak çekirdeği aldım. çekirdek çitlerken kesinlikle sigara içmiyorum. kafamda sigara ile eşleşmiş günün akışında bekleme ya da geçiş yerlerinde elim bir cebime gitti, boş olmasını anlamam ile içime anlık bir yanma hissi geldi ama o da çok etkili olmadı nefsim üzerinde. genel olarak normalden biraz daha asabiydim ama "sigara çıkıyor hayatından, olacak o kadar" diyen iç sesim beni özellikle öğrencilerime hafif hiddetlenmeye başladığım yerlerde durdurdu. velhasıl ben bu yola baş koydum, yürüyorum. devamı gelecek.

22 yıl içtim,

4 yıl oldu bırakalı.

bırakmak mümkün, yapabilirsiniz. sağlığınız önemli.

hadi ulan bu sefer ben de varım.

yılmadan, usanmadan, bıkmadan deneyeceğim ve bu kez başarılı olacak.

üşenme, erteleme, vazgeçme.

2 ay önce girişimde bulunup sekiz gün sonra başlamıştım. bu sefer tekrar başlamamak üzere bırakacağım. kendimizi de özgür bırakacağız aslında. biz ona mecbur değiliz, ama içimizdeki nikotin canavarı hayatta kalmak için bize mahkum.

ilk günlerde sizi türlü hilelerle kandırmaya çalışacaktır. sizde geber ulan yok sana yemek diyerek öldürün onu! aklınıza geldikçe ben artık özgür bir insanım diye tekrar edin.

bırakma isteğiniz varsa korkmayın. hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz. aksine çok şey kazanacaksınız. motivasyonunuz para ise şöyle düşünün; içtiğiniz bir sigaranın maliyeti bir kaç lira değil! yüzbinlerce liradır. bunu okuyan ve sigara içen arkadaşlarım, bir sonraki sigara yakışınızda cebinizden bu kadar para çıkacak işte!

bu güzel kampayaya bende dahil oluyorum ve bir daha görüşmemek üzere son kez 31 mayıs gecesi hayatımdan yolluyorum bu iğrenç şeyi.

(bkz: videoyu açmadan hangi video olduğunu tahmin etmek)

yaklaşık 3 hafta önce eşimle birlikte bu video vesilesiyle bıraktık. 15 yıllık içiciydik ortalama. bize en çok koyan da sigaraya köle olmamız ve bunu fark etmemiz oldu. sigaranın köleliğini yapmaktan kurtulduk, özgürüz. darısı başınıza. kampanyanızı destekliyorum.

motivasyon için sigaraya kölelik olayını iyi düşünün, size normalde asla yapmayacağınız şeyleri bir köle gibi yaptırır. belki gecenin bir yarısı çok üşengeç bir insan olsanız da sizi sokak sokak açık market bulmak için gezdirir. belki titiz bir insan olsanız da yerde bulduğunuz yarım sigarayı yaktırır. belki çok utangaç olsanız da tanımadığınız insanlardan sigara dilenirken bulursunuz kendinizi.

edit: ayrıca yerine hiçbir şey koymaya çalışmayın, nikotin ile alakalı her şeyden uzak durun. nikotin hem en çok bağımlılık yapan maddelerden biri hem de asla yoksunluğunu fiziksel olarak çekmeyeceğiniz bir madde. bırakmaya çalıştığınızda olan odaklanamama, sinir, mayışıklık hissi, dişleri sıkma gibi şeylerin hepsi o nikotini almak isteyen beynin bir oyunu. o nikotini almak için elinden geleni yapıyor. nikotin bandı, elektronik sigara ya da sakız ile bıraktığınızda hiçbir şey değişmemiş olacak, onu da bıraktığınızda yine sigara isteyeceksiniz çünkü nikotine olan bağımlılığınız devam edecek.

yorumlardaki bahanelere bakıyorum da hepinizde kendini görüyorum. bunların hepsi ama hepsi bahane bunu kabul edin, kendini kurtaramayan herkes sigaranın kölesidir.

motivasyona ihtiyacı olan bana yazabilir, neden bırakamadığınızın bahanesini söylerseniz gerçeği yüzüne tokat gibi çarpabilirim.

edit2: sigarayı bırakma hattını hiç boşuna aramayın, size sadece "kuruyemiş ye", "biraz dayan geçecek" gibi şeyler söylüyorlar. belki sigarayı hiç içmemiş ya da aktif olarak içen, bırakmayı bile düşünmeyen sizi asla anlayamayacak insanlar onlar. (bazı yazarlar bu hattan güzel destek aldıklarını yazmış, olabilir benim deneyimim 1.5 sene öncesine ait)

3 yıl önce bırakmış biri olarak mınık sekerlerden alın canınız çektıkce emin diyorum. bırakacaksınız. bıktık ulan dumanınızdan laleler.^*

1ocak 2022 de kurtuldum, katılın derim