cikolata. zaten spor yapiyorum istedigim kadar cikolata yiyebilirim demek. cikolata yerken vicdan azabi cekmemek.
ebru şallıyı görmek. ınstagramda pufa uzanmış halde fotoğraf paylaşmış önce bi iç geçirdim sonra dedim 3 aylığına yazılsam spora iyi olur. kilo çok yok şekerim basen var bende.
dilediğin
viskiyi içip kilo almamak da bunlardan biridir.
10 yıldan fazladır düzenli spor yapan biri olarak söylüyorum; kısa vadede kendinize çeşitli motivasyonlar bulabilirsiniz (kilo verme - fit vücut isteği, vakit geçirme, "aman param boşuna yanmasın" kaygısı vs...). içinizde spora karşı bir tutku yoksa -evet, tutku. daha azı kurtarmaz- hiçbir motivasyon uzun süreli olamaz. en iyi motivasyonla max. bir sene...
*yaşam kalitesini iyileştirme isteği,
*yatarken giyilen sikindirik tişörtün bile vücuduna yakışacağını hayal etmek,
*kıyafetler çıktığında göbeği saklamaya çalışmak yerine, vücudunun güzel göründüğünü bilmek istemek.
zorundaysanız yaparsınız. şu allah'ın belası sırt ve boyun ağlarımın hafiflemesi için yüzmek ve kaslarımı diri tutmak zorundayım, anca böyle hafifliyor. yalnız, geçmiyor sadece hafifliyor. tüm tıbbi yöntemleri denedim, en son gittiğim doktor "düşünme yavv" dedi. şimdi koca karı yöntemlerine pardon alternatif tıbba basvuracağım.