sevdiğiniz sporu yapmak.

belki de spor sevmiyor değilsinizdir, belki gym'de aletten alete dolaşmayı sevmiyorsunuzdur, belki bir topun peşinde koşmaktan hoşlanmıyordunuzdur gibi gibi... kendinizi tanımaya zaman ayırın, içinizdeki sesi dinleyin... size yeterli hormon salgılatan bir branş bulduğunuzda, koşa koşa gidersiniz, dış motivasyona da ihtiyacınız kalmaz.

edit: eğer şimdi "aslında seviyorum da işte eve girince... bla bla" gibi cümleler kuruyorsanız, yanlış sporu zorluyorsunuz kuzum. kendinizi kandırmayın, boşuna özgüveninizi kaybetmeyin. gidin farklı sporları deneyin. bir spora başladığınızda, onu ömür bayu yapmak zorunda da değilsiniz. daldan dala atlamakta da bir sıkıntı yok bence.

düzenli spor için motivasyon değil disiplin gerekir. çünkü sizi motive eden şartlar ortadan kalktığında spor da hayatınızdan çıkıp gider. disiplin ise canınız istemediğinde bile sizi harekete geçiren güçtür. çocuklar çikolatayla,şekerle kandırılır.

hava,su gibi bir şey olmalı,zorunluluk haline gelmeli ki başarı elde edin.

jinekomasti.

2 ay ara verdikten sonra ilk defa bu pazartesi başladım. sanırım biraz ağır antrenman yapmışım ki brachioradialis kasım 2 gündür ağrıyor. ama iyi ki başlamışım diyebilirim. ağrısı bile ayrı bir güzel