ingilterenin uyku uzmanının yaptığı açıklamadır. öncelikle adam uyku konusunda uzman olmuş, muhtemelen bol bol uyuyarak olmamıştır. şimdi bu abimizin yaptığı açıklamaya göre "insanları sabah 9 dan önce uyandırmak tam bir işkenceymiş." kendisini güzide ülkemize transfer etmek için gerekli çalışmaların başlatılmasını istiyorum.

haberin detayları;

"ingiltere'nin önde gelen uyku uzmanlarından biri olan dr. paul kelley'e göre 55 yaşından genç insanları sabah saat 9'dan önce mesaiye ya da güne başlatmak işkenceye yakın bir uygulama.

kelley, insanları 9-5 arası çalışmaya zorlamanın uyku yoksunluğundan dolayı strese ve vücut yorgunluğuna yol açtığını öne sürüyor. oxford üniversitesi de insanların daha az uyku ihtiyacı hissettiği 55 yaşına kadar, 9-5 arası olarak belirlenen mesai saatlerinin aslında verim ve performans düşüklüğüne neden olduğunu belirtti.

bradford'daki ingiliz bilim festivali'nde yaptığı açıklamada dr. kelley "24 saatlik vücut ritmimizi değiştiremeyiz. belli bir zamanda kalkmayı öğrenemezsiniz. vücudunuz güneş ışığına göre ayarlıdır" dedi.

mesai sabah 10'da başlamalı

bu nedenle toplumun iş mesaileri ve okul saatlerinin başlama zamanlarının değişmesi gerektiğini vurgulayan dr. kelly, "bu büyük bir toplumsal sorun. insanlar mesaiye saat 10'da başlamalı. çalışanların genelde uyku eksikliği problemi vardır. bu da vücut sistemlerinde zarara neden oluyor" diye konuştu.

öğrenciler daha uzun uyumalı

uyku eksikliğinin dikkat bozukluğunu ve uzun süreli hafıza kaybını etkilediği ve uyuşturucu ile alkol tüketimini arttırdığı da keşfedildi. sinire, kaygıya, fevri davranışa, kilo almaya, yüksek tansiyona, strese ve zihinsel problemlere neden olan uyku eksikliğinin özellikle çocukları etkilediği görülüyor.

dr. kelley, öğrencilerin daha uzun süre uyumasına izin verilmesi takdirde sınav sonuçlarının yüzde 10 artacağını iddia ediyor.

okulun daha geç başlaması gençlere daha çok uyuma zamanı kazandırmasının dışında öğrencilerin işe gidiş saatlerini kaçınmasını sağlayıp okula daha çabuk gitmeye yardımcı olacağı da belirtiliyor. araştırmacılar daha fazla uykunun gençlerde öğrenmeyi kolaylaştırdığı ve davranış bozukluğunu azalttığını da söylüyor.

kaynak

gülse birsel'in ''velev ki ciddiyim'' adlı mizah kitabında, öğrencilere odaklı bölümde yazdığı ''günaydın, ilk dersimiz uyumak''da ele aldığı konu. bilimsel.

''...amerika'da bu araştırmaların şaşırtıcı sonuçlarından sonra, liselerde ders saatlerinin geçe kaydırılmasını savunanlar, sadece ilk dersin kaçırılacağını değil; 08:00'den önce kalktıkları için sürekli yorgun ve uykusuz olan gençlerin obezite, öğrenme güçlükleri, hiperaktivite gibi sorunlarla da boğuşacağını söylüyorlar.

amerika'nın bazı bölgelerindeki liseler, okul zilini 07:30'dan, 08:40'a almışlar. devamsızlık aniden azalmış ve merkezi sistem sınavlarda, bu bölgelerin başarısı artmış!''

(bkz: tembellik hakkı)

ben hep sabah altıda uyandığımdan beni yakan hede. hani eskiler erken kalkardı erken de yatardı. bize hep böyle öğretildi. demek ki parayı bulup bohem bir hayat sürmek lazım. bak nasıl dinç olunuyor. ömür bile uzar.

anladığım kadarıyla 9.30 da kalkıp 10 da işyerinde olmak isteyen bir dayının doğru bulduğum tespiti.

keşke olsa ama kimse o 2 saatlik uykuyu yedirmez.