duymak, okumak ve sonunda aydınlanmak istediğim öğütleridir. sözlükte yeterince paten kayan varsa benim gibi olanlara eminim yapmam veya yapmamam gereken şeyler için söylenecek sözleri vardır.

ihtiyacim olan tavsiyelerdir. cocuklukta cok özenirdim, ama o yillarda daha bir lükstü bu isler , ben (kendime göre) o sansli cocuklardan degildim. simdi yillar sonra kendime yeni ne tatmak istiyorum dedigimde gelen cevaplardan biri de paten. bu yastan sonra yapilir mi? (yas 31). nerden baslamali?

(bkz: kaymayın)

pateni belki başladıktan sonra sevmeyebilirsiniz o yüzden en başta çok pahalı bir paten almayın bir de ilk kaymalara başlayınca dizlik kask vb takılması gerekiyor

sektörde yeni olduğumdan yaş/kg endeksim de çok iyi olmadığından kendi adıma diyeceğim odur ki; önce güzel düşmesini öğrenmelisin. yarın bi kaç kere çimene atıcam kendimi. düşme korkumu yenersem daha güvenle sürerim diye düşüyorum

öncelikle ayakta sabit ve dengede durmaya çalışın, sonra eğimsiz bir yerde v çizerek yavaş yavaş gitmeye başlayın.
hızlanırsanız sizi kontrol edebilmesi için yanınızda bir duvar, bir destek, hareketlerinizden panik yapmayacak biri olursa sanki daha iyi olur.

düşeceğinizi hissettiğiniz anda duvara, desteğe, yanınızdakine kafa göz dalmamaya dikkat ederek avuçlarınızı açın ve o şekilde yapışmaya çalışın.

dizinize ve dirseklerinize dikkat edin.

ben bu kadar yapabiliyorum, yarışmacı arkadaşlara ve ilk kez deneyenlere başarılar dilerim.

yani çok bir bilgim yok, pek de ciddiye almasanız iyi olur aslında.

tutunacak birini aramayın sakın. paten de denize düşmüş insanın yaşadığı durumu hatırlatan bir spordur sonuçta. düşersin kendi başına. ve kendin kalkarsın ayağa.

dizler hafifçe kırık durun herdaim, patende gelişme için en önemli antrenmanlar tek ayak dengede durabilmek, tek ayakla ilerleyebilmek ve scooter tekniğini güçlü yapabilmek. scooter; tek ayak yerden teması hiç kesilmeyecek, düz bir hat üzerinde kalacak ve diğer ayakla yana doğru v şekli oluşturacak şekilde itmektir, adı üstünde scooter. sağ ayak ve sol ayak bolca antrenman yapın, göreceksiniz kendinizdeki gelişmeyi.

açılın, sizlere patene başlarken ve geliştirirken neler yapacağınızı anlatacağım.

bendeniz kardeşiniz de 25 yaşımda paten öğrendim. öğrenmenin yaşı yok deseler de bu tip şeylerle büyümemiş insan biraz o kütüklüğü hissediyor kendinde. ama çabalayarak aşılıyor. mesela çocuklar bir şeyi öğrenirken 500 kere deneyip yanılarak öğreniyorsa biz yetişkinler 50. denemeyi bulamadan o şeyi kenara fırlatıyoruz. yani patende ilk dersimiz motive olmak ve yılmamak.

paten öğrenirken düşmemek diye bir şey yok. bunun da deneme-yanılması budur. o yüzden dizliği, elliği, dirsekliği, ve gerekirse kaskı da ihmal etmiyoruz, takmaktan gocunmuyoruz. düşmeye daha sonra geri geleceğiz.

paten olarak şunu alın bunu alın demeyeceğim, benim de teknik bir bilgim yok. decatlon'a gidip ayağıma uyan bir giriş seviye almıştım. giriş için yeterli görünüyor. siz daha çok araştırıp başka bir model bakabilirsiniz. ikinci el de değerlendirilebilir, hevesle alıp kenara atanlar da çoktur diye düşünüyorum. göz gezdirmekte fayda var. anahtar kural ayağa oturmasıdır. boşluk kalmayacak. ayağınızdaki patenin tam kontrolünüzde olması gerekli bir şey.

uygun pateni ve ekipmanı aldıysanız kaymaya başlama aşamasına gelelim. pardon kaymaya demişim. hemen kayamayacaksınız. bir süre sadece ayakta durmak için çabalayacaksınız. bu aşamada direkt olarak düz beton zemin tercih edilmez, çünkü alışmadık bacakta paten durmaz^*.

kendinize bir çimenlik alan bulun. orada patenle minik adımlar atmak ve bu şekilde bir süre alışma ve adım egzersizi yapmak gerekli. v ya da t şekli olarak adlandırılan şekillerde adımlar atılıyor. sağ ayağınızı çapraz sağa bakacak şekilde koydunuz. sol ayağınızı da tam sağ ayağınıza yapışık dik gelecek şekilde sola doğru çapraz koyuyorsunuz. ayağımızla bir nevi t ya da v harfine benzeyen şekiller oluşturuyoruz. ilgili görsel bunun amacı ayakta durabilmek ve patenle kaymayı öğrenmektir. patene başlarken yapılan hataların en büyüğü yürür gibi kullanmaktır. patenle bu çimende yaptığımız v şekli gibi ilerleyeceğiz. bir sağa bir sola. normal yürümeyi unutup yeni bir stili deniyoruz. patenle normal bir şekilde yürümeyi denerseniz düşmeniz oldukça olası.

bu etkinliği yeterince yapıp iyice alıştıktan sonra sıra düz zeminlere geçmekte. öncelikle tabii ki bunları günlere yayıyoruz. benim gibi de biraz da kiloluysanız, pateni uzun süre kullanmak ayakları baya bir rahatsız ediyor. molalar vermek önemli.

düz zeminde paten çimendeki gibi kendiliğinden durmayacaktır. o yüzden bu t veya v hareketimiz daha da önemli oluyor. ayaktayken patenle bu t hareketini yapmak ayaklarınızı bir nevi kilitleyecek ve kayıp gitmenizi önleyecektir. çimende yaptığımız yürüme egzersizinin aynısını düz beton ya da asfalt zeminde yapıyoruz. yaparken dizlerimizi hafif kırıyor ve hafifçe de öne doğru eğiliyoruz. bu bizim kayarken de duruşumuz olacak.ilgili görsel

bu egzersizler neticesinde artık kayarak ilerleme mantığını kavramış olacaksınız. ayağınızı aynı egzersizde olduğu gibi bir sağa bir sola koyarak ilerleyeceksiniz. tekrar söylemekten zarar gelmez, yürüme adımı gibi adım atmak yok. kayarken sürekli bir sağa bir sola ayak koymayacaksınız tabii, bazen ayaklarımız düz duruyor ve öyle gidiyoruz. bu durumda da bir ayağınızın önde bir ayağınızın arkada olması, yani iki ayağınızın aynı hizada olmaması denge açısından önemlidir. ayrıca bozuk satıhlardan geçerken de önemli bir harekettir. ilgili görsel

burada düşme konusuna geri gelelim. duruşta öne doğru eğilip dizler kırık olacak demiştik. burada dengede durabilmenin yanında öne doğru kontrollü bir düşüş de hedeflenmiş bence. çünkü üzerimizde dizlik, dirseklik, ellik, kask var. bir göt koruması yok. o yüzden öne doğru, secde eder gibi, huşu ile jsjs neyse yani öne doğru kontrollü şekilde düşebilmemiz gerekli. geriye doğru düşünce bildiğin yığılıyorsun, ben de çok yaşadım. öne doğru dizliğin ve elliğinle kontrol sağlayabiliyorsun.

bir de düşünce kalkmak var. öne düşmek o konuda da yararlı. yerdeyiz. önce dizlerimizin üzerinde duruyoruz. bir dizimizi kaldırıp ayağımızı yere koyuyoruz. sonra elimizle dik duran dizimizin üstünden de destek alarak ayağa kalkıyoruz.

temel şeyleri kendi tecrübelerim doğrultusunda sizlere anlatmaya çalıştım. ilerde editleyebilirim şu an bu kadar aktaracaklarım. ben de halen öğrenme aşamasındayım. öğrendim bitti olmuyor hiçbir şey. hevesiniz varsa bırakmamanızı ve peşinden gitmenizi tavsiye ederim. iyi kaymalar şimdiden hepinize