müthiş bir gazla başlanır, 3 gün sonra bırakılır.
eve gelip gidenler dolayisiyla duzenli gerceklestiremedigim eylem. toplumumzda spor yapmak normal bisey degil ki. ben pilates yapicam 1 saat beni rahatsiz etmeyin desem gozler portluyor. "nee spor mu yapicakmis?" diye fisildasmalar basliyor ev icinde. ardindan;
-ne gerek var simdi?
-zaten senin ihtiyacın yok.
-ay rejime mi basladin.
...
hevesliyim motivasyonum var ama ortam yok. ev ahalisi cok onemli gencler.
elinizin altında internet olduktan sonra imkansız değildir. hem erkekler için, hem de kadınlar için youtube'da vimeo'da yerli ve yabancı o kadar çok video var ki, ufak bir araştırma, onlarca çalışma egzersizine ulaşmanızı sağlıyor:
yerli:
https://www.youtube.com/watch?v=9djqfbgwnfmhttps://www.youtube.com/watch?v=1nmapozaahehttps://www.youtube.com/watch?v=xf4ghveupachttps://www.youtube.com/watch?v=7uzpkm2vf00https://www.youtube.com/watch?v=-kfiwk71afwyabancı:
https://www.youtube.com/watch?v=mgvzvjuy8syhttps://www.youtube.com/watch?v=xk9jzjstjtshttps://www.youtube.com/watch?v=x0lumkxf-fshttps://www.youtube.com/watch?v=yk5cvznzasqha kaynak çok, ama bunları yapacak azim var mı? bende yokmuş meğer. asıl problem de tam olarak bu. şahsen benzer videolardan bir playlist oluşturmuştum kendime, uzun zamandır da açıp spor yapmıyorum. her youtube'a girişimde o listeyle gözgöze geliyorum ya, ulan spor salonuna parasını verip daha sonra gitmeme vicdan azabını evimin rahatlığında çekiyorum resmen. sonunda playlist'i sildim de rahatladım. şimdi görmeyince vicdanım sızlamıyor en azından. şu kek tepsisini uzatır mısın hayatım.
normal, bir o kadar da sağlıklı davranıştır.
ah bir de becerebilsek ne iyi olurdu!
parke kaplı zemin varsa her türlü yapılabilecek eylem. ama halı kaplı zeminde yapılmaz. yapılır da sonuçları hiç hoş değil. terler halıya damlıyor. e halı dediğin şeyi sürekli yıkayamıyorusun. sonra o terler halıda kokmaya neden oluyor. parke olsa, viledayla terleri silersin. zemin önemli.
sakatlanmamak içinde ağır ağırlık kaldırmaya gerek yok. bak tony horton ne diyor? bizim burada kaldırdıklarımız kadar ağır kaldırmak zorunda değilsin. bizle aynı hızla yapmak zorunda değilsin. her antrenmanda kendinden daha iyi olmaya çalış yeter diyor. hafif çalış ama düzgün çalış yeter. bir de yerleri silmeyi unutma..
bak bir şeyi unutmuşum: havalandırma çok önemli. oda havalansın diye cereyanda kalma. üşütmeyeyim diye de camı açmamazlık etme.
zaman ve sağlık kazandıran harekettir
devamlılığı bir türlü gelmeyen gelemeyen eylemdir. evde kondisyon bisikletine, eliptik bisiklete ve koşu bandına dadanmış insanım. her biri bir hevesti geldi geçti. son olarak her türlü teçhizatla pilatese başladım. üstelik en yakın arkadaşım pilates eğitmeni. yani bir nevi özel ders alıyorum gibi bir şey. o da ancak iki sefer sürebildi.
oksijen mi az geliyor, ev mi basıyor bilemedim. bildiğim tek şey evdeki her türlü spor aletinin (dambıllar kaideyi bozmaz) atıl kalmaya mahkum olduğu. en güzeli sahilde kulaklıkları takıp tempolu bir yürüyüş.