bu hafta üçüncü defa yaptığım aktivite oldu. haftada bir koşuyorum. uzun süredir başlığı takip ediyordum ve bir türlü 5-6 km üstüne çıkamamıştım. süremi düşürmeye çalışıyordum. sadece koşuya yavaş başlayarak bir anda buraya atladım. devamı 15 ve 22.5 şeklinde gelir umarım.