mide ağrısının sebebi kişiden kişiye değişir; reflü, gastrit, ülser, safra problemleri veya stres olabilir. şu noktalar genelde işe yarar:

sabah aç karnına limonlu su içmemek.
kahve, asitli içecek ve fazla baharatı azaltmak.
çok sıcak veya çok soğuk yiyeceklerden kaçınmak.
yatmadan en az 3 saat önce yemek yemeyi bırakmak.
az ama sık öğün tüketmek.
doktorun önerdiği mide koruyucu ilaçları düzenli kullanmak.
stresi azaltacak aktiviteler yapmak.
uzun süren ağrılarda mutlaka gastroenterolojiye gidilmeli. mide, ihmal edildiğinde ciddi sorun çıkarır.