uzun seneler evde aerobik den yogaya,yogadan pilatese her şeyi denemiş bir bünye olarak şöyle söyliyeyim spor salonunda size özel hoca eşliğinde arkadaşlarınızla rekabet ederek spor yapmak daha eğlenceli.

evde yapacaklar içinde tavsiyeler verelim.
tv karşısında birilerini izleyerek yapacaksanız benim bu anlamda iki favorim var. biri gilad abi. hbb de her sabah çıkardı 6,30 da başlardı bende o saatte kalkıp onunla yapardım. her bölüm birbirinin aynı değil o yüzden güzel.

http://www.bodiesinmotionwithgilad.com/

tam off yeter duracam dersiniz o anda başlar konuşmaya
- biliyorum yoruldun ama bırakma yerinde say.

nasıl biliyor bu adam nerede pilimin bittiğini hiç anlayamadım.

diğer seçeneğim de neopilates. gün geçtikçe zorlaşır. yapılan hareketin ne işe yaradoığını anlatır insan gaza gelir.

http://www.youtube.com/watch?v=rnqwtewvp0w

bunun tam versiyonunu bulamadım yıllarca sadece bu program için digitürk e olan aboneliğimi kapattırmadım.

neopilates özellikle karın kaslarını çok sağlamlaştırıyor. fitness a başladığımda diğer insanlara göre karın hareketlerinde hiç zorlanmayan tek insandım.