reflü reflü reflü!
hayatımı zikti bu reflü! gaviscon içmeye gidiyorum.

edit: herkese çok teşekkür ederim. çok güzel tavsiyeler geldi.

tavsiyeler:
- dut pekmezi: gece ve sabah bir kaşık
- sigarayı bırakmak
- hızlı yememek
- kefir
- baharatı abartmamak
- su diyetiyle geçtiğini söyleyen de oldu
- alkol bazlı propolis
- akşam 8’den sonra yemek yememek
- helicobakter pylori testi yaptırmak
@gonanabi’den:
yatagimin bazasinin bas kisminin altina yaklasik 15cm yuksekliginde marangozdan kestirdigim ahsap kutukleri koyarak yukselttim. yani bildigin 15-20 derece egimli uyudum. sadece soluma uyumaya calistim. veee et ile sut urunlerini komple kestim. simdi eti ara ara yiyorum ama sut urunlerini yogurt dahil kullanmiyorum. ha bir de soylememe gerek yok aci manyagi birisi olarak aciyla olan iliskimi sonlandirdim. son 4 aydir 1 kere reflu yasamadim.

@novatolonely’den:
protonex ilacını kullanıyorsanız bırakın, mide doğası gereği asitlik olmak zorunda özellikle yemek sonrası.

bazik gıdalar çok önemli bunlardan en önemlisi salatalık, mide yanması başlarsa hemen bir tane yiyin geçer. gün içinde yemekte vücüdu asidik durumdan kurtarmak için önemli.

damacana suyu önemli günde en az 3 litre içilmeli, mide yanması başlarsa ekstra içilmeli. su asidi seyreltir, mide borusunu asitten yıkayarak kurtarır.